Vive Mindfulness

Método

SimpleMente

FLOW

Haz de Mindfulness tu estilo de vida y déjate fluir.

Mindfulness constituye un estilo de vida caracterizado por la calma y la serenidad, donde aprendemos a desconectar ese automatismo de nuestra mente que nos lleva a estar continuamente en guardia y alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o por lo que ya ha sucedido, perdiéndonos las simplezas maravillosas que nos ofrece la vida, instante a instante. Incorpora la práctica de mindfulness a tu rutina y desaparecerá la rutina. Di adiós a tu estrés y ansiedad. Di hola a la calma.

Mira a la cara a tus miedos y deja que se marchen, dejando lugar para que lleguen tus sueños. 

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¿Qué es simplemente Flow?

FLOW es un método fluido y sencillo para incorporar esta maravillosa práctica en tu vida. Aprende mindfulness sin prisa (y sin estrés). A tu ritmo, sin cambiar nada, según tu disponibilidad de tiempo y tus ganas. Según el cuerpo te lo pida. Simplemente déjate fluir:

8 sesiones (módulos) en formato taller que podrás realizar sin prisas y sin compromisos, sólo cuando te apetezca y si te apetece… Grupo reducido. 4 horas de contenido y prácticas por sesión. Y entre módulo y módulo, muchísima información (facilita pero potente) para que consigas crear este maravilloso hábito en tu día a día y vivir “mindful” antes de darte cuenta pero sin prisas…

No te atragantes. No corras. No madrugues.

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No te estreses intentando terminar tu ciclo de 8 sesiones de Mindfulness. Mantén la calma, resistencia cero, eso sí es flow. Realiza tu primera sesión y date el tiempo que necesites hasta la segunda; una semana, un mes, tres meses… no te compliques, da igual, déjate fluir, eso sí es flow. Y si el cuerpo lo que te pide es repetir la última sesión en lugar de avanzar a la siguiente, pues repítela, (yo invito) eso sí es flow. Llevas toda la vida funcionando del mismo modo, ¿qué prisa tienes en cambiarlo? No te impacientes, déjate llevar, eso sí es flow.

Siplemente FLOW:

El contenido formativo del método FLOW, incorpora la esencia más potente de las principales metodologías de enseñanza en Mindfulness (MBSR, MBCT y MSC)

MODULO 1: Calmar la Mente

MODULO 2: Habilidades Mindfulness 

MODULO 3: Percepción Objetiva 

MODULO 4: Ecuanimidad y respuesta 

MODULO 5: El poder del Pensamiento

MODULO 6: Autocompasión / Self Compassion 

MODULO 7: Autocompasión II y Compasión hacia otras personas.

MODULO 8: El Perdón. Deshaciendo la culpa

Y si tienes críos… no lo dudes ni un momento… conviértelos en superhéroes…!!

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(Mindfulness para NIÑOS)

IMPARTE: Nacho Luque.

  • Instructor Mindfulness de más de 700 alumnos (update Ene. 2017)
  • Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive TherapyUniversidad de Bangor ( Reino Unido)
  • Diplomado MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
  • Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
  • Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal  por la UAL
  • Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
  • Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious LivingSan Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
  • Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)

Puedes ampliar la información en el 667496093 o al 955761898

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